단기 다이어트 :: 14kg감량 김미려 다이어트 깻잎 다이어트 방법

김미려 다이어트 깻잎 다이어트 방법

깻잎 다이어트 효과

 

안녕하세요. 호돌이손입니다.

 

추석 연휴가 이제 다 끝났네요.

추석 동안 맛있는 거 많이 드셨나요?

맛난 거 많이 드셔서 급작스럽게 살이 찌신 분들도 있으실 텐데요.

오늘은 효과 좋은 다이어트 김미려 다이어트 알려드릴게요.

 

▶ 김미려 다이어트란?

 

개그우먼 김미려 씨는 출산 이후

갑자기 찐 살로 고민이 많았는데요.

 

김미려 다이어트 비법을

SBS 두시탈출 컬투쇼에서 공개했습니다.

출산 이후로 15kg이상 감량했다고 하는데요.

육아 때문에 운동을 하지 못했는데도 살이 빠졌다고 합니다.

그런 그녀의 다이어트 비법이 바로 깻잎이었는데요.

다이어트 식단이 맛이 없어서

조금 자극적인 맛을 느끼고 싶어서 깻잎을 넣어 먹기 시작했다고 합니다.

 

출산 이후 74kg에서

58~59kg까지 감량했다고 하네요.

운동을 전혀 하지 않았는데도

15kg 이상 감량한 깻잎 다이어트에 대해 알려 드릴게요.

 

▶ 깻잎의 효능

 

개그우먼 김미려가

다이어트에 성공할 수 있었던 이유는

깻잎의 효능 때문이었는데요.

 

깻잎은 일단 칼로리가 적습니다.

깻잎 칼로리는 100g에 29칼로리입니다.

 

베타카로틴과 폴리페놀이 풍부해서

항산화 작용을 하는 채소입니다. 

위장 장애에도 효과가 있고요.

또한 철분을 많이 함유하고 있고요.

철분이 임산부에게 좋은 거 아시죠?

출산 전후 여성분들에게 좋으니 많이 드셔도 좋아요.

포만감도 많은 편이라 식욕 조절도 쉽고요.

 

▶ 깻잎 다이어트 부작용

 

깻잎은 칼륨이 풍부해서

신장질환을 가지고 있는 환자에게는

오히려 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

신장이 좀 안 좋으시다면 피해야 할 채소입니다.

이 점 꼭 주의해 주세요!

 

그렇지만 사실 깻잎의 하루 섭취 권장량은

180장 정도이기 때문에

아무리 많이 먹어도 보통 사람은 그렇게 안 먹잖아요..;;

그러니 걱정 안 하시고 많이 드셔도 됩니다.

 

▶ 깻잎 다이어트 방법

 

깻잎 다이어트로 살을 뺀 유명인은 김미려말고도 또 있는데요.

전성기 시절을 다시 찾은 노유민 역시 깻잎 다이어트를 했습니다.

노유민 다이어트 방법은

최대한 쌈을 많이 싸먹는 건데요.

평소 상추와 깻잎쌈을 많이 먹었습니다.

 

김미려다이어트의 깻잎 다이어트 방법은 조금 다릅니다.

평소 포만감을 채우기 위해서

요리에 깻잎을 더해서 먹기도 했지만

그녀의 깻잎 다이어트 방법은 색다릅니다.

좀 더 깻잎을 편하게 섭취할 수 있는 방법인데요.

 

깻잎 가루를 이용한 방법입니다.

 

▶ 깻잎 다이어트 깻잎워터 레시피

출처 : 김미려 인스타그램

 

김미려는 다이어트물인 깻잎워터를 만들어 먹었습니다.

깻잎워터 레시피 알려 드릴게요.

 

1. 물 500ml에 깻잎 가루 두 스푼을 넣는다.

2. 라임 슬라이스를 넣는다.

3. 얼음을 동동 띄워서 시원하게 마신다.

 

깻잎워터 레시피 아주 간단하죠?

 

김미려는 깻잎가루를 피자에도 뿌려 먹고

샐러드에도 뿌려먹고 다양하게 활용했다고 하네요.

 

명절 급작스럽게 찐 살,

건강한 채소 깻잎으로 하는 다이어트였습니다.

 

 

이상, 김미려 다이어트 포스팅이었습니다.

 

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